攀岩冠軍白瑪玉珍：從蘋果樹到攀岩牆

　　攀岩中的白瑪玉珍。記者　王菲　攝

　　7月11日，在2019“一帶一路”中國拉薩國際攀岩大師賽女子攀石決賽中，當白瑪玉珍完攀最后一條線路后，情不自禁用右手使勁拍了一下結束點的支點，並大吼了一聲。她知道自己已經奪得冠軍！因為她一直在心裡記著自己每條線路用了幾次機會完攀，同時根據對手在每一條線路所花的時間預估對手的成績。

　　白瑪玉珍來自林芝，這是她第三次在拉薩參加攀岩比賽。最讓她開心的不是比賽，而是回到了熟悉的地方，這裡就是她的“主場”。在“主場”觀眾的加油助威聲中奪得冠軍，意義非同尋常，白瑪玉珍內心分外激動。

　　白瑪玉珍的家在林芝布久鄉，那裡盛產蘋果、核桃和各種野果。

　　2009年，15歲的白瑪玉珍在林芝縣中學讀初二。有一天正在上藏文課的時候，老師通知，西藏登山學校（已更名為西藏拉薩喜馬拉雅登山向導學校）來學校選拔登山運動員。其實是西藏登山學校的老師陪著已故著名攀岩教練丁承亮來學校選拔攀岩運動員，但當時大家並不太清楚登山和攀岩究竟有什麼區別。

　　“選拔登山運動員？我這麼瘦肯定沒戲！”白瑪玉珍心裡這樣想，就故意排在隊伍倒數第二位。

　　測試的項目很多，在400米跑中，白瑪玉珍跑最后幾名﹔在拉單杠的測試中，她完成了30多個，在女生中排第一。三天之后，她和另外20多個通過初選的學生到西藏登山學校進行攀岩測試。

　　通過幾輪篩選，最終選出三男三女，白瑪玉珍幸運地被選中了。后來，白瑪玉珍和小伙伴們被送往江西應用技術職業學院學習，攀岩是該校的特色和品牌。

　　白瑪玉珍和小伙伴們在最初的一年多時間裡，教練主要讓他們進行一些基本的身體素質訓練，拉韌帶、小步跑、高抬腿……印象最深的是繞著操場快跑，跑5圈，休息幾分鐘，再跑4圈，再休息幾分鐘，然后3圈、2圈、1圈……

　　除了枯燥的訓練，還要上文化課。周一至周五，每天早上要從老校區坐校車到新校區上課﹔下午放學后再坐車回老校區訓練。周末和節假日要全天訓練，每天早上6點還要出操，鍛煉一個半小時，日復一日。

　　由於訓練條件有限，老隊員們在好一些的攀岩牆上訓練，白瑪玉珍和小伙伴們就在教練土法制成的“木岩壁”上練習。“木岩壁”是3米多長的木條，上面打孔，安裝木頭支點﹔甚至木質的象棋棋子，也被教練“相中”，裝在木條上變成手點和腳點。

　　小時候爬慣了蘋果樹的白瑪玉珍開始爬攀岩牆的時候，很害怕，擔心會掉下來。一害怕就會緊張，縮手縮腳，爬一會兒就累了。教練鼓勵她：“大膽一點，放開去爬。你心裡害怕就爬不高，技術動作就做不到位。”半年后當她終於克服了對岩壁的恐懼，教練又告訴她：“爬的時候不要用死力，要動腦子，用智慧去攀岩。”

　　對攀岩一無所知的白瑪玉珍漸漸明白，攀岩不只是為了爬到頂，而是要根據岩壁的形狀特點，找到最省力、最經濟合理的辦法進行攀登。

　　比賽是最好的訓練。白瑪玉珍參加的第一個攀岩比賽是2011年8月在青海西寧舉行的全國攀岩分站賽，取得了女子難度賽第9名的成績。

　　隨著參賽次數越來越多，白瑪玉珍發現了一個小“秘密”：如果比賽成績不理想，教練就會買水果和各種好吃的安慰、鼓勵他們﹔比賽發揮得不錯，反而沒有水果吃，只是口頭表揚。

　　2016年5月，在全國攀岩分站賽（陽朔站）上，白瑪玉珍獲得女子攀石賽冠軍，這是她人生中的第一個全國攀岩冠軍。

　　2016年至今，白瑪玉珍已獲得2017年中國貴州安龍國際攀岩精英賽女子難度賽冠軍、2018“一帶一路”國際攀岩大師賽中國寧波站女子難度賽冠軍、2018年中國攀岩聯賽蘭州安寧站女子全能冠軍、2019“一帶一路”中國拉薩國際攀岩大師賽女子攀石賽冠軍等多個獎項。

　　如今，她已經是西藏攀岩隊的老隊員，更年輕的運動員們都在看著她，正如幾年前她看著同行師姐一樣。在2019“一帶一路”中國拉薩國際攀岩大師賽女子攀石決賽中，她正是承受著這樣的壓力，取得了好成績，為師弟師妹們帶了好頭。

　　每當遇到挫折的時候，她會去看中國女排賽事，看她崇拜的朱婷在賽場上“大殺四方”，心裡就會頓時充滿了力量。